第9章四川省总河长及省级河湖长有关信息公布

　

水門案錄音帶失去兩卷。

鄭正鈐今天說，不太理解黨中央處理狀態，但對他的指控完全是子虛烏有，若繼續不實指控，需要時就會提起訴訟。鄭正鈐說，那天是黨團的媒體餐敘，他們跟所有的媒體都握了手，來的時候有握手、走的時候也有握手，所以他也不知道到底情況是怎樣，黨部也沒有跟他說指控他的記者是誰，所以他也不知道到底是誰。

新聞來源 遭控性騷且吃案 鄭正鈐：不實指控需要時會提訴訟（中央社） 調查藍委疑性騷記者變吃案？國民黨：絕對沒有（中央社） 延伸閱讀 陳雪生性騷判賠8萬仍被提名選立委，范雲批國民黨：你們好噁心 陳柏惟遭前志工爆言語性騷擾，發表道歉聲明、不參選2024立委 鏡文學總經理董成瑜指控性騷擾，傅崐萁回應「歡迎提告」。政壇性騷案持續延燒，國民黨21日公布性騷擾申訴處理情形，針對男性國民黨立委涉嫌騷擾男記者事件，文傳會主委林寬裕受訪指出，已約詢雙方當事人，因為兩人對當時事件發生有不同看法，但都能接受黨的處理原則，因此調查告一段落。至於未來握手的時候會不會特別注意？鄭正鈐說，肯定要特別注意，但坦白說握手也握了幾十年，都沒發生過這樣的事情，在座的人應該也都跟他握手過，所以他個人也很不能理解。立刻點擊免費加入會員。調查過程都與當事人兩造保持聯繫，絕無吃案。

調查藍委疑性騷記者變吃案？國民黨：絕對沒有 （中央社）國民黨21日公布多件性騷案簽結，昨（23）日有網紅楊律師指控其中1案涉嫌「吃案」。國民黨晚間表示，接獲此申訴案件後，立即啟動調查，雙方對事發當下情況說法有顯著落差，調查過程都與當事人兩造保持聯繫，絕無吃案。任何不當行為都將導致追償，並受到刑事追究

但我的家庭狀況無法允許我如此任性，所以每天上班都是一場戰爭，睜開沉重的眼皮，在最後一刻出門，總是最後一位到辦公室的人，然後只想趕快下班離開，全身像背上了百斤重的盔甲，痠痛又疲憊。步驟四：健全生活，為了未來而努力。不用太複雜的方法，我透過「自我放逐」的放空，給自己緩衝空間，也有適當的放鬆，抽離工作從事其他休閒活動，將腦中龐大的內容釋放，重新「格式化」清出部分空間，這樣又是職場好漢一條了。不醒的惡夢讓我也受不了，我知道若不改變就完蛋了，決定放自己假二週，前一週是放下一家老小自己遠行，後一週打算每天找一個臨時工作，洗盤子、代客泊車、當清潔工……只要不違法，都好。

文：愛自己 一般人所說的七年之癢，通常是指感情或婚姻，有趣的是在我入職場的第二個七年，竟然想要離開現任，因為感覺心力耗竭、失去熱情。」根據世界衛生組織定義，是一種由慢性工作壓力導致的症候群，症狀包含「精神耗盡、對工作的心裡距離增加、對工作的負面感覺、以及工作效率的減少」。

今天又blue了嗎？ 書中對這個症頭有明確描述：「燃燒殆盡症候群會帶給身體深深的疲勞感，也會讓情感陷入枯竭，與心理疾病的憂鬱症有相同的病癥，但還不到醫學上定義為疾病的程度。一路開到嘉義找了很大的旅館住下，準備思考人生的意義，在他鄉晃蕩了二天，騎著腳踏車發呆了一晚，我就打道回府，休息了一週，啥事也沒做，就乖乖上班了。職業過勞不被歸類為一種醫學疾病。作者指出，現在社會急遽變遷，有越來越多的人陷入燃燒殆盡症候群，或許是因為情報過多、交流過多、僱傭型態與價值觀的變化，或是努力卻得不到回報的剝奪感。

我開始調整自己的步調 《燃燒殆盡的人》寫道，「好好休息」也是才能的一種，書中寫得很具體：「要治癒燃燒殆盡症候群所帶來的心理不適有固定的程序，分別是以下四個步驟： 步驟一：安全生活，就是讓身心好好休息。步驟二：日常生活，「正常地過生活」。要維持充實的工作幹勁、持續努力的狀態，就像燃燒一般，我們將自己的身心健康當成燃料，動機就像火種，是努力的理由，要保持熱情和活力就像「薪柴」做為火勢的調節，人際關係與職場環境是外在環境因素。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容。

步驟三：社會生活，要認真玩耍、認真工作。立刻點擊免費加入會員。

你還好嗎？ 很多人往往不自覺有狀況，會強行壓抑將工作丟下的衝動，咬牙撐過去當作一切都沒問題，真正愛自己的人，不要忽視身心狀況，要真心誠意問問自己，看看自己是不是出現了： 不斷感覺身心被消耗失去能量 對工作產生逃避感，態度變得冷漠 工作效率變差 作者一語中的：「以前就算發生糟糕的事情，靠著努力總還能勉強撐過去，但現在卻如同心中指引方向的明燈熄滅了一般，你的力量與幹勁都一起流失了，這就是使人從社會脫節的『燃燒殆盡症候群』」。為什麼會發生「職業倦怠」？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

這是完全燃燒自己的人，其實還有「燒完了」跟「燒不了」的狀況。從我自身經驗來看，那次觸發burnout的條件可能跟「長期過勞」、「經濟壓力」、「親密關係壓力」、「缺乏休息放鬆」有蠻大的關聯，我經歷了步驟一，就調適過來了。慎重其事跟家人道別，還將小摺搬上我的小車，準備流浪去。火種、薪柴、環境這三者缺一不可，任何一個環節發生問題都會無法燃燒。但容易發生心理障礙的人通常也具有「認真」、「一板正經」、「愛逞強」等特質，像責任感強的完美主義者、對公平正義特別敏感的人，或是有強烈的同理心與心思細膩的人。本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：你在職場已經「鞠躬盡瘁」了嗎？ 延伸閱讀 WHO首度把「工作倦怠」視為疾病，但台灣如何認定「過勞」 的？ 職場倦怠怎麼辦？你需要一份「小贏事項」清單幫你度過 好累啊不想上班。

Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 燒腦了嗎？ 《燃燒殆盡的人》的作者，認為在這個燃燒殆盡症候群不斷出現的社會背景下，有以下因素會讓「火種、薪柴、環境」的平衡被打破： 情報過多 交流過多 雇傭型態與價值觀的變化 努力卻得不到回報的剝奪感 心力會快速燒盡與職業、個性、資質無關，誰都可能會燃燒殆盡與人的職業、個性、資質無關，其實每個人都有燃燒殆盡的風險火種、薪柴、環境這三者缺一不可，任何一個環節發生問題都會無法燃燒。

」根據世界衛生組織定義，是一種由慢性工作壓力導致的症候群，症狀包含「精神耗盡、對工作的心裡距離增加、對工作的負面感覺、以及工作效率的減少」。但容易發生心理障礙的人通常也具有「認真」、「一板正經」、「愛逞強」等特質，像責任感強的完美主義者、對公平正義特別敏感的人，或是有強烈的同理心與心思細膩的人。

但我的家庭狀況無法允許我如此任性，所以每天上班都是一場戰爭，睜開沉重的眼皮，在最後一刻出門，總是最後一位到辦公室的人，然後只想趕快下班離開，全身像背上了百斤重的盔甲，痠痛又疲憊。慎重其事跟家人道別，還將小摺搬上我的小車，準備流浪去。

不醒的惡夢讓我也受不了，我知道若不改變就完蛋了，決定放自己假二週，前一週是放下一家老小自己遠行，後一週打算每天找一個臨時工作，洗盤子、代客泊車、當清潔工……只要不違法，都好。職業過勞不被歸類為一種醫學疾病。不用太複雜的方法，我透過「自我放逐」的放空，給自己緩衝空間，也有適當的放鬆，抽離工作從事其他休閒活動，將腦中龐大的內容釋放，重新「格式化」清出部分空間，這樣又是職場好漢一條了。為什麼會發生「職業倦怠」？ 【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

一路開到嘉義找了很大的旅館住下，準備思考人生的意義，在他鄉晃蕩了二天，騎著腳踏車發呆了一晚，我就打道回府，休息了一週，啥事也沒做，就乖乖上班了。步驟四：健全生活，為了未來而努力。

這是完全燃燒自己的人，其實還有「燒完了」跟「燒不了」的狀況。文：愛自己 一般人所說的七年之癢，通常是指感情或婚姻，有趣的是在我入職場的第二個七年，竟然想要離開現任，因為感覺心力耗竭、失去熱情。

從我自身經驗來看，那次觸發burnout的條件可能跟「長期過勞」、「經濟壓力」、「親密關係壓力」、「缺乏休息放鬆」有蠻大的關聯，我經歷了步驟一，就調適過來了。本文經《方格子》授權轉載，原文發表於此 原標題：你在職場已經「鞠躬盡瘁」了嗎？ 延伸閱讀 WHO首度把「工作倦怠」視為疾病，但台灣如何認定「過勞」 的？ 職場倦怠怎麼辦？你需要一份「小贏事項」清單幫你度過 好累啊不想上班。

作者指出，現在社會急遽變遷，有越來越多的人陷入燃燒殆盡症候群，或許是因為情報過多、交流過多、僱傭型態與價值觀的變化，或是努力卻得不到回報的剝奪感。要維持充實的工作幹勁、持續努力的狀態，就像燃燒一般，我們將自己的身心健康當成燃料，動機就像火種，是努力的理由，要保持熱情和活力就像「薪柴」做為火勢的調節，人際關係與職場環境是外在環境因素。Photo Credit: Shutterstock / 達志影像 燒腦了嗎？ 《燃燒殆盡的人》的作者，認為在這個燃燒殆盡症候群不斷出現的社會背景下，有以下因素會讓「火種、薪柴、環境」的平衡被打破： 情報過多 交流過多 雇傭型態與價值觀的變化 努力卻得不到回報的剝奪感 心力會快速燒盡與職業、個性、資質無關，誰都可能會燃燒殆盡與人的職業、個性、資質無關，其實每個人都有燃燒殆盡的風險。立刻點擊免費加入會員。

我開始調整自己的步調 《燃燒殆盡的人》寫道，「好好休息」也是才能的一種，書中寫得很具體：「要治癒燃燒殆盡症候群所帶來的心理不適有固定的程序，分別是以下四個步驟： 步驟一：安全生活，就是讓身心好好休息。步驟三：社會生活，要認真玩耍、認真工作。

今天又blue了嗎？ 書中對這個症頭有明確描述：「燃燒殆盡症候群會帶給身體深深的疲勞感，也會讓情感陷入枯竭，與心理疾病的憂鬱症有相同的病癥，但還不到醫學上定義為疾病的程度。步驟二：日常生活，「正常地過生活」。

你還好嗎？ 很多人往往不自覺有狀況，會強行壓抑將工作丟下的衝動，咬牙撐過去當作一切都沒問題，真正愛自己的人，不要忽視身心狀況，要真心誠意問問自己，看看自己是不是出現了： 不斷感覺身心被消耗失去能量 對工作產生逃避感，態度變得冷漠 工作效率變差 作者一語中的：「以前就算發生糟糕的事情，靠著努力總還能勉強撐過去，但現在卻如同心中指引方向的明燈熄滅了一般，你的力量與幹勁都一起流失了，這就是使人從社會脫節的『燃燒殆盡症候群』」。還可留言與作者、記者、編輯討論文章內容

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